心と身体を整えるとは？

いまこそ「自律神経」を整える
大きな環境の変化により、
メンタルがやられたり、
体調を崩す人が増えています。

それらを引き起こさない最もよい予防法は、
「規則正しい生活」です。

これは、Refugeでは常にお伝えしていること。
温活、妊活、ダイエット、メンタルケア…
全ての土台です。

睡眠不足、運動不足、乱れた食生活は、
「規則正しい生活」からの逸脱。

生活が不規則になると、自律神経が乱れます。

人は、昼は「交感神経」が優位になるので活発に動けて、夜は「副交感神経」が優位になり、リラックスするのでぐっすり眠れる。

自律神経の切り替えが悪くなると、
さまざまな体調不良があらわれます。

毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる
「規則正しい生活」を。

あなたに合わせたライフスタイルをご提案します💕

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