心と身体を整えるとは?
いまこそ「自律神経」を整える
大きな環境の変化により、
メンタルがやられたり、
体調を崩す人が増えています。
それらを引き起こさない最もよい予防法は、
「規則正しい生活」です。
これは、Refugeでは常にお伝えしていること。
温活、妊活、ダイエット、メンタルケア…
全ての土台です。
睡眠不足、運動不足、乱れた食生活は、
「規則正しい生活」からの逸脱。
生活が不規則になると、自律神経が乱れます。
人は、昼は「交感神経」が優位になるので活発に動けて、夜は「副交感神経」が優位になり、リラックスするのでぐっすり眠れる。
自律神経の切り替えが悪くなると、
さまざまな体調不良があらわれます。
毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる
「規則正しい生活」を。
あなたに合わせたライフスタイルをご提案します💕
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