2007年12月号「ギックリ背中」
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2007年12月号「ギックリ背中」
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△▽△▽△▽△▽△▽△ 心と身体をリフレッシュ △▽△▽△▽△▽△▽
△▽△▽△▽△▽△▽△ Ｒｅｆｕｇｅ Ｃｌｕｂ △▽△▽△▽△▽△▽
△▽△▽△▽△▽△▽△ 12 月 号 △▽△▽△▽△▽△▽
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Ｒｅｆｕｇｅ Ｃｌｕｂは心と身体のリフレッシュを目的とした メールマガ
ジンです。日常生活に疲れリフレッシュしたい時に、Ｒｅｆｕｇ ｅ（頼れる
ところ）としてお読み下さい。
Ｔｏｐｉｃ ─────────────────────────────
◇１◇今月のお話「ギックリ背中」
◇２◇今月のキャンペーン
◇３◇お知らせ
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１ 今月のお話「ギックリ背中」
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突然の痛みは背骨からのSOS。健康な背中を取り戻すには？
何かの拍子に突然息が止まるような痛みが背中に走り、身動き出来なくなっ
てしまう。そんなギックリ腰ならぬ”ギックリ背中”としか呼びようのない
症状が。声を出すのもおっかなビックリ、くしゃみや咳でもしようならもう
大変！！本人にしか分からない、かなりつらいこの症状を経験した事がある
人もいるのでは？
《ギックリ背中の正体は？》
左右の肩甲骨と背骨を結んでいるのが菱形筋。肩こりや慢性的な背中の痛み
の原因にもなるこの筋肉の硬直がギックリ背中の下地に。菱形筋がパンパン
に張っていると、上体をひねるなどの軽い刺激が加わっただけでも、菱形筋
がくっついている胸椎にガクンとズレが生じ、麻痺状態が起こる事がありま
す。これがギックリ背中。
《背骨のズレも現代人の宿命？》
生まれた瞬間から、背骨のズレは始まっている？！
第１、第２頸椎のズレ。20〜30代でまったく問題のない人は２割以下。
ズレの原因の多くは胎児期から出生時、それから乳幼児期の転倒や扱われ方
にあります。さらに、姿勢などが原因で骨盤もズレている事が多い。上と下
がズレていると当然、腰椎もズレている。多くの臓器につながる神経が張り
めぐらされた腰椎のズレは、全身の不調に直結します。
《現代人の背中はかなり無理している！》
本来なら、胎児のように丸まった状態が人間の自然な姿勢です。胸を張って
立つ事で、すでに人体は無理をしている。また、筋肉は縮まっている時運動
しているように思うが、実はそうではない。筋肉がいちばん疲労するのは
”伸びながら緊張しているとき”。長時間のパソコン作業なんてその最たる
もの。同じような姿勢で固定して、指先だけ動かしている・・・。菱形筋も
伸びきって、背中はガチガチに。。。
《即効！覚えておきたいギックリ背中対処法》
ギックリ背中になってしまったら、病院や整体へ行くのも一苦労。自分で
できる”上体ひねりの操体法”を。症状が重くても、動かせる範囲でやって
みましょう。コリの芯がポンと抜けるようにラクになるのが分かるハズ。
いざというときだけでなく毎日続けていれば、ズレてしまった胸椎も徐々に
本来あるべき位置へ。
☆正座するか足が床につかない椅子に座る。後頭部に手の指を組んで添え、
ゆっくり上体をひねり、左右どちらかがひねりやすいかチェック。ひじは
胸と水平になるように開く。
１、ひねりやすい方向に、アンダーバストから上だけ回す意識で苦しくない
程度にひねり、そのまま5〜10秒呼吸。
２、吐く息と同時に脱力。背中を丸めて両腕と首を垂らし5〜10秒呼吸。
※1〜2を3回繰り返す。続いて反対方向に1〜2を1回。1日2回。
《背中の凝りを防ぐには？》
◎寝姿勢に注意。起きているときに気をつけていても、睡眠中に変な姿勢で
いたら台無し。寝姿勢は仰向けで。そう寝れない人は、正常な頸椎のカー
ブがない事が多い。きちんと合う枕を選びましょう。
◎ダンスも有効！こわばりがちな菱形筋を柔軟にするには、ダンスがお薦め。
とくに、肩甲骨を盛んに動かすジャズタンスやフラメンコ。そういう動きは
日常なかなかできないもの。踊りをやっている人は自然に体がメンテナンス
されます。
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２ 今月のキャンペーン
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☆本店☆
【120分スペシャルコース】
（１日限定１名様）
お客様の症状に合わせたオイルとマッサージで
心身ともリフレッシュ出来ます。
《コース内容》
フットバス（5分）→リフレクソロジー（英国式or中国式）
→ボディリフレッシュorストレッチ
《コース料》
10,800円（通常12,000円）20年1月31日まで
《ご予約》
5日前までにご連絡くださいませ。
☆西町店☆
【１ヶ月フリーパス】50分コース
（毎月限定３名様）
なかなか身体の疲れがとれない方にお薦めです。
１ヶ月間（31日間）受け放題です。
《コース内容》
フットバス（5分）→リフレクソロジー（英国式or中国式）
《コース料》
21,000円（通常42,000円）毎月限定３名様
《ご予約》
080-6354-7644までご連絡くださいませ。
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３ お知らせ
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◎本店
12/27まで営業。
1/7〜営業
営業時間
10:30〜20:00（完全予約制）
予約専用電話
090-2378-4466
◎高岡店
第１・３水曜日10:30〜15:00（完全予約制）
◎Wel店
12/29〜1/3→15:00〜21:00
土→15:00~21:00（受付20:00）
日/祝→13:00~18:00（受付17:00）
◎西町店
12/28まで営業。
1/4〜営業。
編集後記 ────────────────────────────────
今年も石垣島へ行ってきました。「１年間頑張った自分へご褒美」と毎年、自分
の誕生日に時間をプレゼントする事にしています。旅の目的は「心身の休暇」。
何も考えず、何もしない。。。たくさんの自然に触れ、全身癒されました。青い
海、白い砂浜。。。目にも良い♪あと大好きな星を見る為に日本最南端波照間島
へ。回りには電灯がないので今にも降ってきそうな星空を見る事が出来ました！
10分に1回の流れ星に願い事を。とても有意義に過ごせた休日でした♪また来年。
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お客様にメールマガジンＲｅｆｕｇｅ Ｃｌｕｂをお送りしております。
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を止めさせて頂きます。
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リラクゼーションサロン Ｒｅｆｕｇｅ
ＪＲＥＣ認定リフレクソロジスト 中川広美
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