2004/05月号 心と身体を元気に保つ
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2004/05月号 心と身体を元気に保つ
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△▽△▽△▽△▽△▽△ 心と身体をリフレッシュ △▽△▽△▽△▽△▽
△▽△▽△▽△▽△▽△ Ｒｅｆｕｇｅ Ｃｌｕｂ △▽△▽△▽△▽△▽
△▽△▽△▽△▽△▽△ ５ 月 号 △▽△▽△▽△▽△▽
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Ｒｅｆｕｇｅ Ｃｌｕｂは心と身体のリフレッシュを目的としたメールマガ
ジンです。日常生活に疲れリフレッシュしたい時に、Ｒｅｆｕｇｅ（頼れる
ところ）としてお読み下さい。
Ｔｏｐｉｃ─────────────────────────────
◇１◇今月のお話「心と身体を元気に保つ」
◇２◇Ｃｕｒｅ ｓｃｈｏｏｌ カルチャースクール
◇３◇人気コースＢＥＳＴ５
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１ 今月のお話「心と身体を元気に保つ」
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いつまでも心も身体も元気でいたい・・・。生活習慣の改善で今日の日が楽
しくなります。さっそく実行を！！
◆一日３０品目、野菜中心に。
きちんとした食生活が基本、一日３０品目を目標に！！
パンでなくご飯、野菜多めが理想です。
◆一日１杯の牛乳を。
女性ホルモンの低下は胃にも重大な影響を与えます。牛乳は、カルシウムの
吸収がいい、たんぱく質、ミネラルも多く含まれています。
◆週に１度は早寝を。
心の敵・ストレス対策は、リラックスできる時間を持つ事です。夜１０時か
ら２時頃に分泌される体の細胞を修復するホルモン。この時間に眠りについ
ているのが理想です。体の疲れの取れ具合や、肌の状態も違いますよ！！
◆姿勢良く歩く。
背筋を伸ばしてお腹に力を入れ、膝の内側が触れ合うように一直線上を歩く。
◆恋愛をしてドキドキしよう！
心の状態は体にとって影響大。嬉しい事、ワクワクする事は免疫細胞の働き
を活発にしてくれます。オシャレをしたり、メイクに凝ったりする事で、元
気で輝いてくれる自分に自信を持てるはず。。。
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２ Ｃｕｒｅ ｓｃｈｏｏｌ カルチャー教室
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いよいよ始まりました。どのコースも人気があり楽しいレッスンの後には充
実感でいっぱい。ぜひ、ご参加下さいね。体験レッスン可能です。
◆ワックスで作るシルバーアクセサリー
・月曜日 １０：３０〜 １４：００〜 １８：３０〜
◆楽しく簡単な茶道教室
・火曜日 １０：３０〜 １４：００〜 １８：３０〜
◆花で彩るフラワーでザイン
・水曜日 １０：３０〜
◆癒しの香りハーブガーデン
・水曜日 １８：３０〜
◆Ｅｎｊｏｙ Ｆｌｏｗｅｒｓ！！
・木曜日 １０：３０〜 １４：００〜 １８：３０〜
◆楽しく学ぶ着物と着付
・金曜日 １０：３０〜 １４：００〜 １８：３０〜
◆心と身体をリフレッシュ！リフレクソロジー
・土曜日 １０：３０〜 １４：００〜
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３ 人気コースＢＥＳＴ５ （１月〜３月）
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Ｒｅｆｕｇｅ全店の人気コースの発表です。また、ご意見、ご希望・・・お
待ちしています。
１位・・・中国式（４５分）・・・・・５２名
２位・・・中国式（３０分）・・・・・４８名
３位・・・スペシャル５０・・・・・・２１名
４位・・・英国式（６０分）・・・・・１８名
５位・・・スペシャル９０・・・・・・１１名
その他・・・英国式（３０分）、英国式（４５分）
皆様のお疲れ癒します。
★お知らせ★
プロフェッショナルコース５月生受付中です。直営サロン勤務可能の方は特
別料金で受講出来ます。
編集後記──────────────────────────────
やっと春らしくなってきましたね。出かけるのにとっても良いですよね。で
も、私最近、縫い物にハマっています。完成するまでが楽しみで時間あった
らすぐに針を持っています。今の季節、木の緑がきれいで目が疲れたら緑を
見ていればいいからちょうど良いかなぁ？？？では、また。。。
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これまで当店に来店いただき、アンケートにメールアドレスをお書き頂いた
お客様にメールマガジンＲｅｆｕｇｅ Ｃｌｕｂをお送りしております。
ご不要の方は、本文に「不要」と記入いただき返信下さい。次回からの配信
を止めさせて頂きます。
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