2003/12月号 リフレクソロジーとアロマオイル
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2003/12月号 リフレクソロジーとアロマオイル
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△▽△▽△▽△▽△▽△ 心と身体をリフレッシュ △▽△▽△▽△▽△▽
△▽△▽△▽△▽△▽△ Ｒｅｆｕｇｅ Ｃｌｕｂ △▽△▽△▽△▽△▽
△▽△▽△▽△▽△▽△ １２ 月 号 △▽△▽△▽△▽△▽
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Ｒｅｆｕｇｅ Ｃｌｕｂは心と身体のリフレッシュを目的としたメールマガ
ジンです。日常生活に疲れリフレッシュしたい時に、Ｒｅｆｕｇｅ（頼れる
ところ）としてお読み下さい。
Ｔｏｐｉｃ─────────────────────────────
◇１◇リフレクソロジーとアロマオイル
◇２◇リフレクソロジーとハーブティー
◇３◇症状別のアロマオイルとハーブティー
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１ リフレクソロジーとアロマオイル
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★足裏をもむ＝間接的に全身をもむこと
足裏をもむと全身をマッサージしたことになり、体の血行が促進。血液や
リンパの流れがスムーズになるので新陳代謝が活発になり、老廃物が体外
に出やすくなります。
★アロマオイルの香りの有効成分を皮膚や鼻から取り入れ、ハーブティーで
老廃物の排出を促します。
アロマオイルの「香り」の中には、植物の有効成分がぎゅっと凝縮されて
いて、香りが脳を刺激する事で全身に作用します。
香りの有効成分は皮膚からも浸透するので、アロマオイルでマッサージの
刺激で血行促進された血液の流れに乗って、効果が全身に行き渡ります。
★オリジナルアロマオイルをつくってみよう！
（※ベースオイル10mlにエッセンシャルオイル4滴）
＊リフレッシュ系→ゼラニウム、ネロリ、レモン、レモングラス、ローズマ
リー、ローズウッド、ベルガモット、グレープフルーツ
＊リラックス系→カモミール、マージョラム、マンダリン、ベルガモット、
サイプレス、イランイラン、メリッサ
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２ リフレクソロジーとハーブティー
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ハーブティーには老廃物を排出する働きがあり、マッサージ後に飲めば溜
まっていた老廃物を外に出そうという働きが強まります。
★マッサージの後はハーブティーで老廃物を排出しよう！
＊リフレッシュ→レモングラス、ローズマリー、ペパーミント
＊リラックス→ジャスミン、ローマンカモミール、ソバ、ローズ
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３ 症状別のアロマオイルとハーブティー
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★症状別 アロマオイル ハーブティー
・冷え性・・・・・・・レモングラス・・・・・・・・・ジンジャー
・便秘・・・・・・・・オレンジ・・・・・・・・・・・ハイビスカス
・胃腸の疲れ・・・・・ペパーミント・・・・・・・・・レモングラス
・生理不順・・・・・・ローマンカモミール・・・・・・カモミール
・目の疲れ・・・・・・ローズマリー・・・・・・・・・ウーロン菊花茶
・頭痛・・・・・・・・ローズウッド・・・・・・・・・ペパーミント
・肌荒れ・・・・・・・ラベンダー・・・・・・・・・・ローズヒップ
★マッサージの出来ない方は香りの成分を鼻から取り入れて！
・ビンから直接嗅いでもＯＫ！鼻から15cmくらい離すとほどよく香ります。
編集後記─────────────────────────────
先日、スポーツクラブでエアロビクスを一年ぶりに参加してみました。しば
らく「運動」という運動は全くやっておらず、とても緊張してスタジオ内で
待っていました。初めは「動ける」と余裕だったのですが時間が経つにつれ、
息も荒くなり、自分が可哀相になり・・・。隣で気持ちよく踊っている方を
転ばせてしまいました。これはいけない！”ごめんなさい”をしてその場か
ら去り、恥ずかしい思いをしてました。一週間後、ダンスを体で覚えていた
為すべて上手くいき、満足した気持ちでいっぱいでした。やっぱり楽しくな
いと・・・ね？
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これまで当店に来店いただき、アンケートにメールアドレスをお書き頂いた
お客様にメールマガジンＲｅｆｕｇｅ Ｃｌｕｂをお送りしております。
ご不要の方は、本文に「不要」と記入いただき返信下さい。次回からの配信
を止めさせて頂きます。
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リラクゼーションサロン Ｒｅｆｕｇｅ
ＪＲＥＣ認定リフレクソロジスト 中川広美
post: 930-0928
address: 富山市富岡町86 ノーヴァ1 102号室
tel: 076-492-5423
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